छठ के दौरान 72 घंटे का उपवास रखा जाता है. इसमें वर्ती तीन दिन का निर्जला उपवास रखती हैं. रिसर्च में खुलासा हुआ है कि तीन दिन के निर्जला व्रत के दौरान शरीर पर खतरनाक असर पड़ता है. जब आप इतने लंबे दिन तक निर्जला व्रत रखते हैं तो शरीर में एनर्जी की कमी होने लगती है और शरीर में जमा ग्लाइकोजन घटने लगता हैं. जिसके कारण ब्लड में शुगर लेवल कम हो जाता है. जैसे-जैसे निर्जलवा व्रत जारी रहता है. शरीर में केटोसिस की मात्रा बढ़ने लगती है. जिसके कारण शरीर में जमा फैट भी घटने लगती है.
72 घंटे के उपवास के दौरान शरीर में होता है कुछ ऐसा रिएक्शन
उपवास के दौरान इंसुलिन का लेवल संभावित रूप से कमी आती है, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है. इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक इस प्रक्रिया के दौरान शरीर क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाता है, यह भी बढ़ सकता है. सेलुलर स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है. 72 घंटे के उपवास से कुल मिलाकर 7,000 कैलोरी की कमी हो जाती है, जो लगभग दो पाउंड वसा हानि के बराबर होती है. अगर लंबे समय तक किया जाए तो 72 घंटे का उपवास वजन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और अनुकूली थर्मोजेनेसिस के कारण वजन बढ़ सकता है. किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ऐसे उपवासों के दौरान पर्याप्त पानी का सेवन, इलेक्ट्रोलाइट, विटामिन, खनिज की पूर्ति हो. मांसपेशियों की पानी में कमी आने लगती है जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
शरीर में होने लगते हैं कैमिकल रिएक्शन
डॉ. गुडे इसे “खतरनाक” बताते हुए कहा कि 72 घंटे का उपवास आमतौर पर शरीर के चयापचय को कीटोन्स की ओर धकेलता है और यह मूत्र में कीटोन बॉडीज (भुखमरी कीटोसिस) में परिलक्षित होता है. इस तरह के लंबे समय तक उपवास के तरीके आमतौर पर खतरनाक होते हैं अगर इन्हें बिना निगरानी के किया जाए. यदि निर्जलीकरण के साथ जोड़ा जाता है. तो अपरिवर्तनीय गुर्दे की चोट, हाइपोटेंशन, अतालता, और विभिन्न रुग्ण विकार जैसे हाइपरयूरिसीमिया, कम सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कैचेक्सिया / दुबली मांसपेशियों की हानि और अम्लीय मूत्र हो सकता है.
अलग-अलग व्यक्तियों के उपवास के अलग-अलग अनुभव हो सकते हैं. लंबे समय तक उपवास करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है. मधुमेह वाले लोगों को विशेष रूप से ऐसे चरम उपवासों से बचना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
