ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਭਾਰਤੀ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਦਾਬਹਾਰ ਕਾਮੇਡੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਮੇਡੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਭਾਰਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਇੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ‘ਲਾਫਟਰ ਕਵੀਨ’ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੰਘ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 16 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਭਾਰਤੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਟੀਵੀ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਕਤਾ ਕੋਲੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਬਾਰੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰਤੀ ਸਿੰਘ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼।
ਭਾਰਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ 16:8 ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ 12 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 16 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਸੀ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ।
ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਹੀ ਖਾਓ।
